Pada 02 Nov 2017

Good People, banyak mitos yang beranggapan kalau kerja di kantor itu bisa rentan terkena penyakit. Hal tersebut dikarenakan kurangnya sinar matahari yang diterima tubuh, terlalu lama di depan monitor komputer, banyak duduk, lupa jam makan, kurang minum dan lain-lain. Sekali lagi itu hanya mitos dan belum terbukti kebenarannya. Kenyataanya, sampai saat ini masih banyak orang yang memilih kerja di kantor daripada tidak kerja sama sekali.

Good people, kerja seharian memang terkadang membuat kita berada dalam suasana penuh tekanan, kompetisi, deadline, kejar target dan hal lainnya yang dapat membuat kita gampang stres dan menguras energi. Untuk Anda yang menginginkan kerja kantoran dengan sehat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama Anda bekerja.

1. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan yang sehat dan bergizi dapat menyediakan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas kerja harian, dan sekaligus menjaga kesehatan Good People. Orang yang melewatkan sarapan pagi cenderung makan siang berlebih dan wah yang biasanya memiliki kadar kalori dan lemak yang tinggi lho.

 

2. Makan siang tepat waktu dan mengkonsumsi makanan yang sehat

Sebuah cara untuk tetap sehat di tempat kerja adalah makan siang yang sehat dengan banyak asupan protein. Mungkin membawa makan siang dari rumah adalah ide bagus, karena Good People bisa atur menu yang sehat. Sup, salad dan sayuran di menu makan siang Anda dapat mengembalikan energi dan konsentrasi agar tetap prima sampai akhir jam kerja. 

 

3. Istirahat sejenak dan berolahraga ringan

Ya, istirahat. Meskipun hanya sebentar namun sangat penting di sela-sela waktu kerja untuk luangkan beberapa menit berjalan ke mushola, kantin, toilet, atau mungkin keliling ke beberapa ruangan lain. Cara ini akan membuat tubuh Good People tetap bergerak dan aliran darah pun akan mengalir dengan lancar.

 

4. Banyak minum air putih

Kita tahu bahwa ada banyak sekali yang bisa didapat dari kebiasaan minum air putih, termasuk juga saat sedang bekerja. Dengan minum banyak air putih, apalagi bila bekerja di ruang ber-AC, ini akan membantu mencegah tubuh mengalami dehidrasi serta melancarkan peredaran darah ke otak sehingga Good People bisa tetap fokus bekerja. Untuk itu pastikan tempat minum kita tidak digunakan oleh orang lain. Tak hanya itu, bawalah tempat minum yang memiliki tingkat kebersihan yang tinggi dan diutamakan berbahan stainless steel. 

 

Mug tipe JMF-500 Outdoor Mug keluaran Thermos sangat cocok dan recommended bagi Anda yang bekerja di kantor dan mengutamakan kesehatan. Selain tidak mudah pecah, mug dengan kapasitas air yang cukup banyak ini dapat menjaga suhu air dingin atau panas dengan baik. Tak hanya itu, Good People bisa membawa mug ini kemana-mana karena dilengkapi dengan handle dan tutup yang bisa dijadikan alasnya.