• +62 212 906 9960
    Hotline Call 24/7

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan tidak boleh dilewatkan sebelum beraktivitas, Good People. Sarapan pagi yang bergizi merupakan sumber energi terbaik untuk mulai beraktivitas seharian penuh. Selain sebagai sumber energi, berbagai nutrisi baik yang dikonsumsi saat sarapan berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran metabolisme dan menjaga kadar gula darah dalam tubuhmu.
Meskipun manfaat sarapan sudah sangat jelas, nyatanya masih banyak orang yang terkadang melupakan sarapan, Good People. Alasan utamanya tidak lain karena waktu. Tapi ternyata, sarapan tidak harus selalu memakan banyak waktu loh, Good People! Sarapan bisa dilakukan dengan sesingkat-singkatnya, misalnya aja dengan beberapa minuman sehat berikut ini.


1.    Smoothies.

Sudah bukan rahasia lagi kalau mengonsumsi buah-buahan memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh. Tapi, terkadang memakan buah secara langsung terasa membosankan. Nah, kalau Good People ingin menyantap buah dengan lebih praktis dan lezat, Good People bisa membuat jus atau smoothies dari kombinasi beberapa buah sekaligus. Selain enak, smoothies juga lebih kaya akan serat dan vitamin. Mengonsumsi smoothies di pagi hari dijamin akan melancarkan metabolimse tubuh kamu, Good People.

2.    Yoghurt.

Minuman fermentasi susu dengan rasa yang sedikit asam ini sudah banyak menjadi pilihan pengganti makanan pagi. Kalau yoghurt biasa tidak cukup mengenyangkan buat Good People, kamu bisa menggantinya dengan varian Greek Yoghurt. Greek Yoghurt memiliki konsentrasi yang lebih kental daripada yoghurt lain sehingga membuat Good People merasa lebih kenyang. Kandungan seratnya yang tinggi juga baik untuk saluran pencernaan dan cocok untuk dikonsumsi ketika sedang diet.

3.    Susu.

Mengonsumsi susu saat sarapan dapat menambah energi dan meningkatkan performa otakmu untuk bekerja lebih baik, Good People. Susu juga bersifat mengenyangkan sehingga dapat mengurangi asupan kalori berlebih saat makan siang. Kalau Good People memiliki alergi terhadap susu sapi, kamu bisa menggantinya dengan susu kedelai. Susu kedelai juga cocok diminum untuk Good People yang sedang diet karena memiliki kadar serat yang tinggi. Kalau Good People ingin lebih kenyang, kamu bisa tambahkan remahan sereal ke dalam gelas susumu ya.

4.    Coklat Hangat.

Coklat panas merupakan pilihan minuman yang manis dan cukup mengenyangkan tubuh. Selain itu, kandungan coklat juga dipercaya dapat mengembalikan mood menjadi baik. Oleh karena itu, kalau Good People mengonsumsi coklat panas di pagi hari, Good People bisa menjadi kenyang dan lebih bahagia!

5.    Juice.

Untuk menunda lapar, juice dari buah dan sayur bisa jadi pilihan yang bijak. Pasalnya, lapar akan hilang jika tubuh sudah mendapatkan beragam jenis nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat. Nutrisi-nutrisi penting tersebut banyak ditemukan dalam buah dan sayur. Jadi, kalau Good People sedang buru-buru dan tidak sempat makan, minum juice buah dan sayur bisa mengenyangkan perut serta menunda lapar.

Tapi, usahakan untuk tidak menambah gula atau pemanis ke dalam jus buah dan sayur kamu ya Good People. Kalau ingin juice kamu terasa lebih manis, tambahkan saja madu atau bubuk kayu manis.

6.    Teh Hijau.

Minum teh hijau saat lapar ternyata cukup mengenyangkan. Mirip seperti minuman chocolate, teh hijau juga mampu menekan hormon yang membangkitkan nafsu makan Good People. Sebuah penelitian dalam Journal of the American College of Nutrition pada 2010 membuktikan bahwa minum teh hijau sebelum makan bisa membuat Good People cukup kenyang. Kamu pun tidak akan makan berlebihan meskipun perut terasa lapar loh.


Nah, itulah beberapa jenis minuman sehat pengganti sarapan yang tidak ribet dan mudah didapat. Dengan pilihan minuman praktis di atas, Good People tidak lagi punya alasan untuk melewatkan sarapan.

Agar lebih praktis, Good People bisa bawa minuman sehat tersebut ke dalam tumbler JNR 601 dari Thermos. Selain praktis dan mudah dibawa kemana saja, nutrisi minuman sehatmu terjaga dengan baik didalamnya. Yuk, coba buat minuman sehat pengganti sarapan agar tubuhmu tetap terjaga staminanya di pagi hari!